여행과 건강 하르방 2017. 5. 23. 03:16
다이어트, 살빼기....보고 듣기만 해도 스트레스와 연결되는 단어다.하지만 언제 어디서든 다이어트를 즐길 수 있다면 문제는 달라진다.모든 일이 즐기면서 할 수 있다면 스트레스가 아닌 동기부여가 이루어지기 마련,다이어트와 살빼 역시 돈(money)와 연결된다면 스트레스에서 즐거움으로 변화하기 때문이다. 중국의 한 투자자문회사인 '시안 장띠안 투자 컨설팅'사는직원들이 1kg 감량에 성공할 때마다 200위안(우리 돈 32,000원)의 보너스를 지급한다고 한다. 하루종일 앉아서 일해야 하는 업무 성격상직원 모두는 만성적인 스트레스는 물론 비만에도 시달릴 수 있는 작업환경, 이와 같은 제도를 시행한 결과 전체 직원 평균 3kg을 감량해 1인당 96,000원 가량의 보너스를 받아갔다고 한다. 1등을 기록한 직원은 ..
여행과 건강 하르방 2017. 5. 13. 22:06
여름이 다가오면서 살빼기 또는 다이어트에 신경이 집중되는 시기입니다.올해도 벌써 넉장의 달력이 넘어가고 다섯번째 달력도 중순을 향해 달려가고 있는 5월, 연초 계획한 다이어트 계획을 충실히 성공리에 이행하신 분들은 나름 다가오는 여름이 기다려질 것입니다. 반면 아무리 노력해도 살이 빠지지 않거나 계획대로 다이어트가 되지 않아 실망을 느끼시는 분들 또한 적지 않은데요.... 오늘은 다이어트를 꾸준히 해도 살이 빠지지 않는 이유에 대해 살펴봅니다. 1. 지피지기가 아닌 지피지피형자신의 체형, 체질, 체력, 성향 알고 계신가요?다이어트 방법이나 식단은 자신의 체질이나 체형, 성향에 맞춰야 하고 운동방법 또한 자신의 체력에 적합한 운동을 일정시간 이상 꾸준히 진행해야 합니다. 하지만 급한 나머지 이를 무시한 채..
여행과 건강 하르방 2017. 5. 2. 06:10
돈이 아무리 많아도 건강이 나쁘면 휴지 조각에 불과하다.건강을 잃으면 모든 것을 잃기 때문이다. 하지만 바쁜 일상속에서 시간을 내어 건강검진을 받는 사람은 많지 않다. 때문에 평소 섭취하는 음식과 배변 상태를 통해서 자신의 건강상태 점검이 가능한데 이때 참고할 수 있는 것이 방귀 횟수와 냄새, 똥의 색상이나 상태, 냄새, 가늘기 등을 평소와 비교하면 누구나 자신의 건강상태를 확인할 수 있고 이상이 생길 경우 빠른 대처가 가능하다. 변(똥)의 냄새와 상태에 따른 건강 색상과 상태 증상 및 건강 상태 및 의심증상 원인 및 대처 방법 갈색 자가면역질환 또는 간질환 의심 적혈구 파괴여부 검사 선홍색 항문, 직장, 하부대장, 십이지장 출혈 의심 출혈여부 확인 및 처치 검붉은색 근위부 대장 출혈 〃 끈끈한 흑변 잦..
여행과 자연 하르방 2017. 5. 1. 11:34
제주도 해안지방은 봄을 지나 초여름으로 진입하고 있어 한낮에는 그늘이 그리워진다.하지만 1950m에 달하는 한라산은 해안지방과 달리 이제서야 봄이 시작되는 곳이 많고 영실 털진달래 역시 이제서야 꽃봉우리를 터뜨리거나 맺는 모습을 볼 수 있다. 때문에 5월은 진달래가 피고 철쭉이 피어나 한라산 영실 선작지왓은 그야말로 붉은 빛이나 분홍빛으로 오는 이들의 탄성을 자아내게 한다. 미리 가본 한라산 영실의 모습을 담아보았다. 4월의 마지막 일요일, 바람이 불지만 날씨는 산행하기에 무리가 없는 좋은 날씨다. 카메라, 간단한 음료, 먹거리 등을 챙기고 영실휴게소에 도착한 시간은 10시가 조금 지난 시간으로 적지않은 등반객과 관광객이 산행을 하고 있다. 영실입구에서 바라본 병풍바위는 아직 겨울옷을 벗어 버리지 못한 ..
여행과 건강 하르방 2017. 4. 26. 16:15
거식증은 음식물을 너무 먹지 않아서 생기며, 폭식증은 반대로 음식을 먹고싶은 욕구를 참지 못해 생기는 일종의 식이장애로 어려운 말로 섭식장애(攝食障碍)를 말한다. 전자는 너무 먹지 않아서, 후자는 너무 많이 먹어서 문제가 발생하는데 여기에는 여자로서 더 아름다워지고 싶은 욕구인 다이어트가 밑바닥에 깔려 있다. 즉, 살 찌는 것에 대한 두려움이 만들어 낸 현대질병으로 유전적 요소 외에 스트레스를 비롯해 정신적이고 감성적인 부분이 거식증과 폭식증의 원인인 셈이다. 거식증 증상 거식증 환자의 대부분이 여성(90%)으로 성장기에 필요한 영양소가 절대적으로 필요한 10대와 20대에서 주로 나타나는 것이 문제다.정상체중의 기준은 자기 키에서 110을 뺀 것으로....여기서 5kg 정도가 부족하면 저체중으로 본다. ..
여행과 자연 하르방 2017. 4. 22. 16:58
제주도여행에서 많이 찾는 사려니숲길은 제주도 숨은 비경에 포함될 정도로 인기있는 코스다.하지만 고도 550m 전후에 위치한 사려니숲길은 자연환경을 보존하기 위해 주차공간이 없어 시외버스를 이용하거나승용차나 렌트카 이용시에는 차로 약 5분 거리에 있는 주차장에 주차시킨 후 셔틀버스를 이용해야 한다 이용할 수 있었던 셔트버스가 없어지면서 사려니숲길을 찾는 분들은 주차장에 주차한 후 약 3.5km를 걸어서 가야 한다.주차장 위치는 네비에 검색하면 어렵지 않게 찾을 수 있으나 셔틀버스 운행시간표 알아두는 것이 필요하다. 사려니숲길 주차장에 도착하면 셔틀버스가 대기하고 있는 모습을 확인할 수 있다. 셔틀버스는 2대를 번갈아 운행하며 무료로 이용할 수 있었으나 지금은 이용이 불가능하다. 사려님숲 셔틀버스 운행시간표..
여행과 자연 하르방 2017. 4. 19. 22:16
제주도 조랑말은 제주마로 불리며 천연기념물 제 347호로 지정되어 보호받고 있다.조랑말은 세계 각지에 분포하고 있으며 그 지역 고유종으로 보통마보다 체격이 작은 말을 말한다.제주도 조랑말은 제주마로 명칭이 통일 되었어며, 제주도에 자생하는 조랑말을 말한다.특히 현재의 제주마는 13세기 무렵 몽고로부터 유입된 종으로 알려져 있다고 한다. 1276년 몽고에서 들어온 대완마가 제주도의 거친 환경에 적응하면서체격은 작으나 지구력이 뛰어나고, 온순한 제주마로 자리 잡은 것으로 알려졌다. 조롱말은 영어로 pony로 불린다.포니는 원래 성질이 더러운 것으로 알려져 있으나 제주마는 성질이 부드러운 것으로 알려져 있다. 털의 색깔은 갈색, 흑백 얼루기가 주종이나 사진에서는백색이 주종을 이루고 있다. 2011년 기준으로 ..
여행과 생활 하르방 2017. 4. 11. 19:57
모바일을 통한 SNS의 활성화는 앱 하나만 깔아도 돈을 벌 수 있는 시대를 열어가고 있다.제휴마케팅회사인 텐핑은 광고주와 마케터(소문내고 돈 버는 사람)를 앱으로 연결해 누구나 돈을 벌 수있게 한다.때문에 텐핑은 '소문내고 돈 버는 앱'으로 정평이 나있고, 따라서 '국민부업' 앱으로도 잘 알려져 있다. 텐핑은 트위터나 페이스북을 비롯한 다양한 SNS, 포털사이트 내 카페, 구글 등과 같은 곳에 광고주가 원하는 소문(광고)을 내고 클릭(CPC)이나 설치아 실행(CPI), 가입 혹은 구매와 같은 참여행위(CPA 또는 CPS)에 따라 발생하는 광고비를 마케터에게 지급하는 방법으로 돈을 벌 수 있게 하고 있는 것이다. 텐핑 가입방법 텐핑 가입방법은 아래 링크를 클릭하면 바로 가입이 가능하다. -->텐핑 앱 다운..