술 안취하는 법(술 안취하는 팁 정리)

연말이 다가올수록 술자리는 늘어가고 몸은 한계를 느낍니다. 때문에 TV 등 방송에서는 술 안취하는 방법에 대한 이야기가 빠지지않고 들려주느데요 들으면 그 때뿐인 술 안취하는 법, 즉 술 안취하는 팁에 대해서 정리해봤습니다. 물론 술을 안마시거가 적게 마시면 되지만 분위기에 따라 달라지는 술자리에서 안마시고 적게 마시는 것이 쉽지않습니다. 일부 내용은 너무나 잘 알려져 있지만 다른 일부는 모르는 부분도 있을 수 있으니 자신에게 적합한 방법으로 연말연시 술자리를 현명하게 대처하시기 바랍니다.

술 마시기 전 술 안취하는 법

- 우유나 두유, 요쿠르트, 치즈 등 유제품을 먹어두면 술을 마셔도 위벽을 보호해주기 때문에 술에 안 취하거나 덜 취합니다.

- 스테이크나 밥 등 지방과 단백질이 풍부한 식품은 음식물의 흡수를 늦춰줘 술이 덜 취하게 됩니다.

- 버섯, 계란, 슈크림빵, 유제품 등 비타민 B군이 함유된 음식을 섭취하면 간대사에 도움이 됩니다.

- 사과, 브로콜리, 양배추, 단호박 등 펙틴과 수분이 풍부한 음식은 음식의 흡수를 늦춰주고 알콜을 희석시켜 줍니다.

- 30분간 누워있다 일어나면 간장으로 가는 혈액이 70%나 증가해 최상의 컨디션 유지에 도움이 됩니다.

- 술을 많이 마시는 사람 옆자리나 앞자리는 피합니다.

- 짜거나 매운 자극적인 음식을 피하는 것이좋습니다.

술 마시는 중 술 안취하는 법

- 술을 마시는 중간 중간에 물을 자주 마셔주면 알콜이 희석되고 소변으로 배출됩니다.

- 안주로 지방, 탄수화물, 당분, 밀가루, 전분 등으로 만들어진 음식을 섭취하게 되면 술에 덜 취합니다.

- 술 마시는 속도를 최대한 늦추는 것이 바람직합니다.

- 많이 떠들고 대화시간을 많이 가집니다.

- 값싼 술이나 저렴한 술을 피하는 것이 좋습니다.

- 폭탄주 등 혼합주를 마시지 않는 것이 술에 덜 취하는 방법입니다.

- 담배를 피우면 알콜해독에 바쁜 간장에 무리를 주게 되므로 담배를 피지 않는 것이 좋습니다.

술 마신 후 술안취하는 법

- 잠자기 전 물이나 비타민B,바나나 등의 간단한 간식을 먹고 자면 숙취해소에 도움이 됩니다.

- 아세트알데히드를 몸 밖으로 빨리 배출하는 것이 숙취를 빨리 깨는 방법입니다.

- 술자리가 끝나면 꿀물이나 토마토쥬스, 아스파라긴산이 함유된 음료를 마십니다.

- 해장국을 즐겨 먹고 라면이나 인스턴트 식품을 피하는 것이 숙취해소에 도움이 됩니다.

피할수 없으면 즐겨라는 말이 있지만 '술에는 장사 없다'는 말이 있습니다. 술자리는 약게 마시고 빨리 헤어지는 것이 다음날뿐 아니라 평생 건강을 위해 도움이 되며 술로 인한 실수를 줄일 수 있어 대인관계에도 도움이 됩니다.