혈관나이 자가진단법

혈관나이 자가진단법

우리나라 질환사망의 3대 원인은 암과 뇌혈관질환 및 심장혈관질환이 차지하고 있습니다.

때문에 관련질병에 대한 보험가입은 필수로 많은 분들이 가입하고 있습니다.

하지만 무엇보다 중요한 것은 자신에 대한 정보를 스스로 알고 관리할 때 효율적인 건강관리가 되어 혈관질환의 예방 및 증상에 대한 준비가 가능합니다.

혈관나이 자가진단법

구 분		점수대
		0점	1점	2점
수축기혈압		120mmHg이하	121~139mmHg	140mmHg이상
나이		40세미만	40~55세	56세 이상
흡연경력		없다	있다	하고있다
당뇨병		없다		있다
총콜레스테롤		240mg/dl미만	240mg/dl이상
고밀도(HDL)콜레스테롤		45mg/dl이상	mg/dl미만
허리둘레(남-90cm/여- 80cm)		미만	이상
스트레스		거의없다	어느정도 있다	심하다
과거 심장질환		없다		있다
가족 중 심장질환		없다	있다

▶점수로 나이 보는 법- 20대 : 0~1점, 30대 : 2~3점, 40대 : 4~5점, 50대 : 6~7점, 60대 : 8점이상

제같은 경우는 4점이 나오니 나이보다 젊게 나오는군요. 

한때 담배를 많이 피웠지만 금연한지 4년이 다 되어가고 있어 담배로 인한 스트레스는 없습니다.

그 외 나이에 비해 정상체중을 유지하고 있으며 평소 꾸준한 운동을 하고 있어 살이 찌지는 않는답니다.

※혈관나이 젊게 유지하는 방법

혈관벽이 두꺼워지면 정상화하기는 힘이 든다고 합니다. 대신 악화되는 것을 막기위해서는 식습관의 변화(채소류 중심의 식단)와 꾸준한 운동이 따라야 한다고 합니다.

하지만 대부분 꾸준히 좋은 습관을 유지하거나 만들기가 어려운 것이 현실이죠. 이럴때는 보조건강식품의 도움도 무시하지는 못합니다. 저희집은 어머님을 비롯해 꾸준히 오메가3를 복용함으로써 혈관청소와 기억력감소를 예방하고 있습니다.