여행과 건강 하르방 2017. 4. 26. 16:15
거식증은 음식물을 너무 먹지 않아서 생기며, 폭식증은 반대로 음식을 먹고싶은 욕구를 참지 못해 생기는 일종의 식이장애로 어려운 말로 섭식장애(攝食障碍)를 말한다. 전자는 너무 먹지 않아서, 후자는 너무 많이 먹어서 문제가 발생하는데 여기에는 여자로서 더 아름다워지고 싶은 욕구인 다이어트가 밑바닥에 깔려 있다. 즉, 살 찌는 것에 대한 두려움이 만들어 낸 현대질병으로 유전적 요소 외에 스트레스를 비롯해 정신적이고 감성적인 부분이 거식증과 폭식증의 원인인 셈이다. 거식증 증상 거식증 환자의 대부분이 여성(90%)으로 성장기에 필요한 영양소가 절대적으로 필요한 10대와 20대에서 주로 나타나는 것이 문제다.정상체중의 기준은 자기 키에서 110을 뺀 것으로....여기서 5kg 정도가 부족하면 저체중으로 본다. ..
여행과 건강 하르방 2017. 3. 31. 22:15
날씬하고 예쁜 몸매를 바라는 다이어트는 어쩔수 없는 우리의 현실, 때문에 연예인 또는 유명인의 다이어트 성공 후기를 보고 따라하는 경우가 많지만 자신에게 맞지 않아 건강을 해치게 된다. 다이어트를 위해 평소 하지 않던 과격한 운동을 시작하고, 1일 1식과 같은 식단 조절을 하거나 다이어트 식품이나 약에 의존하는 방법은 오히려 자신의 건강을 올바른 다이어어트 방법을 알고 시작하면 자신이 좋아하는 음식을 먹으면서도 살을 뺄 수 가 있고 특히 요요현상에 대한 걱정을 떨쳐 버릴 수 있다. 건강에 좋은 올바른 다이어트 방법 원푸드다이어트를 비롯해 음식섭취를 제한하는 다이어트 방법은 고른 영양섭취를 방해해 골다공증, 탈모증 등 합병증을 유발할 수 있고, 나아가 피부까지 망치는 원인이 되며, 과도한 운동으로 인해 오..
